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4:44 大胸筋伸ばし6:50 亀首7:40 猫首そらし
継続は力なりで、毎日コツコツやることが何より大切と、思い、今のやり方コツコツやります。
テストもうすぐ…！とりあえず単語覚えてる時と漢字覚えてる時にこれやってる！
コメントありがとうございます！勉強の合間に実践されているのですね。すごく良いです！テスト頑張ってください！
姿勢だけで見た目10歳若返りますよね心がけますありがとうございます
コメントありがとうございます！本当におっしゃる通りです。姿勢を整えるとまだまだ良いことだらけなのでぜひこちらのストレッチやってみてください。
有難うございます✨この御縁に感謝致します🙏今日から毎日、時間を作って続けます！
コメントありがとうございます！そのように言っていただけて大変嬉しいです！ぜひ毎日継続してみてください。
『健康第一1「ストレートネック」』晩御飯の時、毎回家内に「また首前に出てる！」って指摘指導を受けてます。帯状疱疹の後遺症で神経障害性疼痛と付き合っていて、痛み我慢のためにどうしても前屈みになりがちです。今日から日課にします。
コメントありがとうございます！帯状疱疹の痛みお辛いですね。まずは帯状疱疹を治していただくことが最優先ですが痛みの出ない範囲でストレッチしていただければと思います！
これやってる時はきついけど終わった後スッキリする✨亀首ずっと悩んでたので毎日コツコツ続けたいと思います！ありがとうございました😆
コメントありがとうございます！効果を実感いただけたようで良かったです！ぜひコツコツやってみてください！
最近授乳する為亀首になりがちだったのですが、この動画が役に立ちました！ありがとうございます‼︎早速チャンネル登録させて頂きました‼︎
コメント・チャンネル登録ありがとうございます！！またお役に立てたとのこと大変嬉しく思います。お子さんもまだ幼くなかなかご自身のお時間をというのは難しいかと思いますが、たった10秒でできるストレッチですのでお身体が辛くなる前に継続してやってみていただければと思います！また他にもお身体の痛みなどでお悩み事などございましたらいつでもコメントお待ちしております！
主人が正にこの通りで、亀みたい！と思っていました。動画、ありがとうございました♡
コメントありがとうございます！お役に立てたようでよかったです。このストレッチでカメ首脱出しましょう！
とても参考になりました😊小林先生ありがとうございます🙏｡
お返事遅くなり申し訳ありません！コメントありがとうございます！こちらの動画もう少しわかりやすくして作り直そうと思っておりますのでそちらも楽しみにお待ちいただければと思います。
ありがとうございます やってみますねありがとうねぇ〜😊🌸🌷🌺🌼
亀首に悩んでたんでびっくりして見てみましたありがとうございますやってみます！
コメントありがとうごさいます！！カメ首にお悩みだったのですね。カメ首になると首こり・肩こり・頭痛にまで辛い症状が出てしまう可能性がありますので、ストレッチで定期的に伸ばしてみてください！
😮😮@@inchomen
右腕がめちゃくちゃ伸びて暖かくなったありがたい
コメントいただきありがとうございます。またストレッチの効果を実感いただけたようでよかったです！ぜひ継続してやってみてください。
還暦過ぎた頃から猫背になり友達から、年寄くさい（立派な年寄）と背中を叩かれたり擦られたりしてまして、治らないと諦めてました。おっしゃる通り長年の積み重ねだとおもってます。教わったこと実行してみたらとっても気持ち良いので気がついたら立ち上がり繰り返し続けてみます。ありがとうございました。
先生に（このまがり具合がいいんだよね。スプリングが効いて）と褒められたことがありましたが？
コメントありがとうございます！お返事が遅くなり申し訳ありません。肩周りの筋肉などしっかり伸ばしてあげることで猫背だけでなく気持ちも前向きになってきますのでぜひ毎日少しの時間で構いませんので意識して行なってみてください。
@@inchomen ほんとに皆（太極拳の仲間に）に大分良くなったと言われて、教えてあげてます。ありがとうございました。
おはようございます 参考になりましたね ありがとうございます笑顔お疲れ様様でしたね😊🌻🌼
はじめましてm(_ _)m素晴らしいチャンネルにめぐり会いました☀️登録させていただきました ✨ありがとうございます🙇
コメントありがとうございます！！そのようにおっしゃっていただき嬉しい限りです。今後も随時配信していきますので楽しみにお待ちいただければと思います！
ありがとうございます時代やってみますね。お疲れ様でしたねぇ〜😊🌻🌸🎉
コメントありがとうございます！ぜひ毎日コツコツやってみてください！
コロナ以降お家生活 座って携帯 タブレット を視聴 風邪がきっかけで 腰痛になってしまいました 周 2回治療院通い少しは回復していると思いますが まだ腰が痛いですねえ 亀首 と手を挙げつつ首を横に向く これが良い感じですねぇ〜此の状況から 回復したいの願ってますねぇ〜ありがとうございました😊🌸🦋💐🌺🌻
動画配信ありがとうございます❤簡単なのでやってみます😊✨
コメントありがとうございます！このストレッチで首こり肩こり、猫背も改善すると思いますのでぜひ習慣にしてやってみてください！
壁に手ついてストレッチは10秒だけなのに手に血が行かない感じになってきつかったけど、ひと通りやったら首や頭、腕に血が通ってあったかくなりました。継続したいと思います！
コメントありがとうございます！血流が良くなることで首こり・肩こりも緩和していきますのでぜひ継続してストレッチをしてみてください！
仕事柄 パソコンに向かっている時間が長いので まさに亀首 レスタ 良いことを教わりました でした
コメントありがとうございます！デスクワークの方はほとんど亀首になってしまいます・・なってしまうのは仕方がないのでしっかりアフターケアで元の正しい首の位置を定着させていきましょう！
小林先生ありがとうございます。
コメントありがとうございます！ぜひやってみてください！
カメ首、とても気になっていました。若い頃と比べていつの間にか首が短くなったと感じていました。肩こりも酷く、整形外科で診てもらうとかなり重症のストレートネックでした。今回のストレッチ動画、してみたいと思います。モデルさんもビフォーアフター全然ちがいますね！姿勢がこんなにも変わるのですね。動画、ありがとうございました！
コメントありがとうございます！お返事が遅くなり大変申し訳ありません。たった10秒間行うだけでこんなにも変わります。ただ1度だけではすぐに元に戻ってしまうのでできる限り毎日習慣化して体に浸透させましょう！
毎日続けようと思います。ただし、とてつもない二重顎になってしまいます。続けているうちに改善されますか？
コメントありがとうございます！ストレッチの際に二重あごになってしまうということでしょうか？？首が正しい位置に戻ることによって改善していくと思いますのでぜひ毎日やってみていただければと思います。
😊
頸部椎間板ヘルニアになった時、そのようなリハビリを受けました。胸椎圧迫骨折後椎孔間狭窄症でも同じく受けました。本当に役に立つ訓練です。
@in😅😢😅chomen
二重顎、とても分かります😅顔を前に出してた方が目立たないんですよね😅亀首は治したいけど、この二重顎は どうなるのか私も気になってました。
半信半疑で行ったところ、首の後の不自然な凸が無くなりました。継続します！
動画視聴・コメントありがとうございます！またストレッチで効果が出たとのこと、大変嬉しいです！ただ１度では身体は長年続けてきた楽な姿勢に戻ってしまいます。継続してやってみていただくことで身体が正しい位置を覚え定着していきますのでぜひ無理のない範囲で続けてみてください！
80代の祖母が圧迫骨折をして 猫背で亀首 なのですが 、このストレッチをして大丈夫でしょうか？また、他にも何か圧迫骨折の人に適した運動やストレッチがありましたら 教えていただけませんか？なんとか姿勢を良くしてあげたいのです。お返事をよろしくお願いいたします。
コメントありがとうございます！お返事が遅くなり申し訳ありません。圧迫骨折は受傷されたのでしょうか？半年以上前のものでしたら、動画にあるストレッチはどれも痛みのない範囲であれば行なっていただいて大丈夫です。圧迫骨折により背骨の動きがなくなっている可能性があります。背骨の動きがなくなると背中が丸まりやすくなりますのでしっかり背中周りの筋肉を伸ばしてあげるためにもこちらの動画のストレッチはおすすめしています！ただ先述いたしました通り痛みが少しでもあるようでしたらストレッチ自体控えていただいた方が良いです。おばあさまのことご心配だと思います。いつでもお身体のお悩み等受け付けておりますのでコメントにてご連絡お待ちしております。
@@inchomen お返事をどうもありがとうございます。 とっても嬉しいです！圧迫骨折の質問は返事が難しいかな と思っていたので 、とても感謝しております。
私超姿勢が悪いのでやってみます。
コメントありがとうございます！姿勢改善に最適なストレッチとなっておりますのでぜひ毎日継続してやってみてください。
参考になりましたね 笑顔ありがとうねぇ〜😊🌻💐🌹🌺😊
コメントいつもありがとうございます！
私猫背なおらなくて困ってるんですけどどうしたらいいですか？
お返事が遅くなり申し訳ありません。コメントありがとうございます！猫背に関しまして下記動画にあるストレッチを寝る前に行なっていただくことが効果的かと思います。ruclips.net/video/zNyDq_V6vDk/видео.html日頃からの積み重ねが猫背解消につながってきますので簡単なストレッチでなるべく毎日行うことにストレスを感じないことがベストです。
動画を視聴しました。動画に合わせてストレッチしてみたところ、以前より肩の位置が背中に、手も自然な位置になりました！ありがとうございました!首はまだ痛くて難しいのですが、肩こりをほぐすマッサージ器を用いてから行ったりすると効果がありますでしょうか？
@op7bz7tx2cさまお返事遅くなり、大変申し訳ありません。動画視聴・コメントありがとうございます！ストレッチも実際にやっていただき効果が出たとのこと、大変嬉しく思います！こりをしっかりほぐしてからストレッチすることで可動域も広がりますのでストレッチもやりやすく効果も期待できます。継続してぜひやってみていただければと思います！
@@inchomen お返事ありがとうございます。
猫背は知っていますが亀首は初めて知りました。職場に横から見てそのものという人がいますけど 本人に失礼で教えられないです。自分も意識して気を付けたいと思います🐢
コメントありがとうございます！そうですね・・実際に伝えるのは厳しいですよね💦ぜひご自身の意識づけからやってみていただければと思います。
参考になりました。チャンネル登録させていただきました(^_^)
コメント・チャンネル登録ありがとうございます！引き続き簡単にできるストレッチをどんどんご紹介していきますのでお役に立てると嬉しいです。
自分用4:446:507:40
幾らかストレートネックある私ひとつストレッチしたが効いたのか分からないが逆に痛いんだよ首痛有るし楽なりたいしやり返りが怖いし複雑
舌足らずの治し方はお有りでしょうか？
亀首はどんな枕がいいですか？ストレートネック専用の枕でもいいですか？
コメントありがとうございます！理想は、顔のラインが体のラインと並行になるような高さのものをお選びいただければ大丈夫です。ストレートネック予防の枕は場合によっては頭の位置が低くなるような作りのものがあります。そうなるとカメ首のように首が埋もれてしまう可能性がありますのでぜひ顔のラインと体のラインに着目して枕をお選びいただければと思います。ruclips.net/video/e0ZkVN7Lafw/видео.html↑でも枕の選び方についてご紹介しておりますのでお時間あります際にご覧いただければと思います。
参考になります
コメントありがとうございます！ぜひお試しください！
ハイハイからヨチヨチ歩きを覚える時、つかまり立ちから始まる。 起立筋肉群が急速に発達する時期。その時の姿勢を思い出せば良い。 左右の腕を万歳して、幼児のように挙げれば、自然に一番良い姿勢になる。 解剖学用語を理解できなくても、本能的に良い姿勢になる。なんば歩きの原点である。 簡単、万歳、阿波踊り、剣道の素振り。
カメ首さん声がキレイ🌟
コメントありがとうございます！嬉しいお言葉、伝えさせていただきますね。
亀首というより、首のしたな辺りが、膨らんで固くなってしまっています。それも、この体操だけで、柔らかくなって凹むでしょうか？
コメントありがとうございます！少しお体の状態を見てみないと正確にお答えできない部分がありますが、亀首のせいで骨格の問題で膨らむこともありますし、炎症や浮腫などで膨らんでいることもあります。そのため、まずは膨らんでいる部分を少し押していただきブヨブヨしているかの確認からしてみてください。ブヨブヨしている場合は、亀首だけが原因ではないので病院などでの相談も必要になってきます。また、固い場合は骨が出ている状態なので亀首に近い状態だと思います。そのため、体操は有効なのですが亀首の場合、猫背の度合いでいうと強い方なのでお近くの整骨院や整体院で施術も一緒に受けることをおすすめします。
十秒で出来ます（十分）3分クッキングか
首に力を入れたり反らしたりすると軽く目眩がします‼️降圧剤効きすぎで血圧が低いのでよくなります❗️医者は仕方ないと言います‼️
コメントありがとうございます！目眩があるとのことでストレッチはご無理なさらないようにしてください。このストレッチを全てやらなくてはいけないということではありません！どれか目眩の症状がでないストレッチなどがございましたらそちらを継続的に行なっていただければと思います。また、一度施術などマッサージを受けていただき背中周りの筋肉をほぐしてもらうことで自律神経が整い目眩も同時に改善していくかと思われますのでそういった方法もご検討ください。
コメント失礼します。今受験生なんですがテストしてるときなどにこのような首が痛くなったり、気持ち悪くなったりするのはこの症状とおなじなんですかね？
受験勉強のように長時間下を向く時間が続くと首や背中の筋肉に負担がかかり首の痛みや自律神経の乱れにつながり、気持ち悪くなったりの症状が出てしまっているのかと思います。ストレートネックだと上記の症状がより起こりやすくなるので、ぜひ動画内のストレッチを勉強合間にやってみてください！
なおりました🎉
コメントありがとうございます！お役に立てて良かったです！一度だけでは身体はすぐに元の状態に戻ってしまいますのでぜひ継続しておこなってみてください！
若い頃から猫背なので、隙間時間にストレッチを継続していきたいと思いますm(_ _)m
コメントありがとうございます！スマートフォンの使用やデスクワークの影響で現代でも若い年代から猫背に悩まれる方が多くいらっしゃいます。隙間時間で場所を選ばずできるストレッチが多くありますのでぜひやってみていただければと思います。
初めて、コメンとします、亀🐢。首って嫌ですね！猫背とかなら普通ですが、私も悪いしせいです。何時も背は、気にしております。まず見て、やってみますが、亀🐢首は×です。
コメントありがとうございます！！もう少しわかりやすく撮影したものを今月のどこかで配信する予定ですので分かりづらいようでしたらそちらをご覧いただければと思います！お楽しみに🐢
対処療法もっと大きな筋肉を伸ばす指示が出来ないのは、正しく緊張していて効果的なのが分からないのですねもっと効果的なのあるのに見えないから、ほどほどの指導
いいねしてあったわ
高評価・コメントありがとうございます！
やってみます続くかなあ
コメントありがとうございます！中々毎日続けるのって難しいですよね。最初はこの中のどれか続きそうと思えるものを1つでも構いませんのでやってみてください。いずれ歯磨きと同じように毎日やらないと気持ち悪い！と思えるくらい習慣化できると理想です。
亀首さんっていう名前みたいに呼んでてなんか可哀想に思ってしまった😅
ありがとうございました😊同じ質問あったらすみません。座ってしても大丈夫ですか？
コメントありがとうございます！お返事が遅くなり申し訳ありません。座ってしていただいてもちろん大丈夫です。ただ猫首反らしの際、体重を背もたれにかけると反れてしまうような椅子ではやらないようにご注意ください。
@ 返信ありがとうございます‼︎😌
次元大介もこのタイプ
教えてあげたい☺
緑内障で目を使う時どうしても首が亀のようになってしまうのです。そういう人は治らないのでしょうか。
お返事が遅くなりすみません。コメントいただきありがとうございます！姿勢というものは日々の習慣なので、緑内障で目を使う場合、正直な話どうしても治りづらいものです。また、人間は集中する際にどうしても顔が前に出るものです。しかし、だからと言って治らないわけではありません。時間がかかりますが、施術とストレッチを続けることで体はしっかり変わってきます！また、治りづらいからと言って何もしないとそのまま悪化してしまいます。しっかりと継続してみてください。
テロップが大きくて患者さんの身体を隠しているから、ストレッチをしている患者さんの身体の動かし方の細かい所作が見えにくくて、適切に再現することが難しい。
コメントありがとうございます！映像が見えづらく大変申し訳ありません。近々見えやすいように工夫したリメイク版の動画を撮影させていただきます。しばしお待ちください。
既に手までしびれがありますが、行っても大丈夫ですか？
コメントありがとうございます！手の痺れの原因にもよりますが、無理のない範囲で行っていただくのは大丈夫です。
スッポンを、食べたら治りました。
フェイク
このコ水トちゃん体型だね❤
簡単ですね。自分を、見ているよーです。😢
コメントありがとうございます！こういった姿勢にお悩みの方が整骨院にも多くいらっしゃいます。ご自身で簡単にできるセルフストレッチですので無理のない範囲でやってみていただければと思います！
トプ画変わってなくね？
コメントありがとうございます。またサムネイルの比較画像がわかりづらく大変申し訳ありません。動画の最後にわかりやすく比較したものを挿入しておりますのでそちらをご覧いただけますとストレッチの効果がよりわかりやすいかと思われます。
ドジでのろまなカメです
整体みたいなところが、歯科と組んで歯を弄り、ストレートネックにさせて儲けています。歯を弄れば、全身が歪むから、潤わせる悪質なのが多い。
コメントありがとうございます！それは悪質ですね..デスクワークやスマホの見過ぎ、日々の生活習慣から起こるストレートネックを治していきたいです。
ご自身が完全な猫背なんですけど！
私の会社にもっとひどいのがいるよ。銀河鉄道333の車掌さんみたいのが。
コメントありがとうございます！かなり重症のカメ首さんですね...💦このストレッチおすすめしていただけると嬉しいです。
私だ
コメントありがとうございます！カメ首さん意外と多くいらっしゃいます。ぜひ10秒でできるストレッチですのでやってみてください！
「ふふふ亀首がやられたようだな」「やつは猫背界の中で最強」「猫背界の恥晒しよ」
めちゃくちゃわらいました😂
カメ首よりもカメムシ撃退するほうが重要です
首は100点！
コメントありがとうございます！
背筋と腹筋(インナーマッスル)鍛えなきゃむりだろ一時凌ぎの整体やストレッチは無駄だとおもう筋肉を鍛えろよ
😅😮😢🎉😂❤
亀首🤣
滑舌が…😅
やってる事は多分無駄です
きにたとにのとたなまやにちおにあたなかこつか
カミカミだな
思わず爆笑自分は、歩く歩調と姿勢には、絶対の自信有ります爆笑理由は、簡単十八から二十三歳迄、陸上自衛隊自衛官爆笑今年で、除隊四十周年ほんの五年で、一生物の姿勢を、手に為ました爆笑入隊前は、少しご指摘通りの姿勢だったかも？爆笑内臓に、悪いと言われた一言思い出しました苦笑い以上
カメ頭は撃退しないでください
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
4:44 大胸筋伸ばし
6:50 亀首
7:40 猫首そらし
継続は力なりで、毎日コツコツやることが何より大切と、思い、今のやり方コツコツやります。
テストもうすぐ…！
とりあえず単語覚えてる時と漢字覚えてる時にこれやってる！
コメントありがとうございます！
勉強の合間に実践されているのですね。
すごく良いです！テスト頑張ってください！
姿勢だけで見た目10歳若返りますよね
心がけます
ありがとうございます
コメントありがとうございます！
本当におっしゃる通りです。
姿勢を整えるとまだまだ良いことだらけなのでぜひこちらのストレッチやってみてください。
有難うございます✨
この御縁に感謝致します🙏
今日から毎日、時間を作って続けます！
コメントありがとうございます！
そのように言っていただけて大変嬉しいです！
ぜひ毎日継続してみてください。
『健康第一1「ストレートネック」』晩御飯の時、毎回家内に「また首前に出てる！」って指摘指導を受けてます。帯状疱疹の後遺症で神経障害性疼痛と付き合っていて、痛み我慢のためにどうしても前屈みになりがちです。今日から日課にします。
コメントありがとうございます！
帯状疱疹の痛みお辛いですね。
まずは帯状疱疹を治していただくことが最優先ですが痛みの出ない範囲でストレッチしていただければと思います！
これやってる時はきついけど終わった後スッキリする✨亀首ずっと悩んでたので毎日コツコツ続けたいと思います！ありがとうございました😆
コメントありがとうございます！
効果を実感いただけたようで良かったです！
ぜひコツコツやってみてください！
最近授乳する為亀首になりがちだったのですが、この動画が役に立ちました！ありがとうございます‼︎早速チャンネル登録させて頂きました‼︎
コメント・チャンネル登録ありがとうございます！！
またお役に立てたとのこと大変嬉しく思います。
お子さんもまだ幼くなかなかご自身のお時間をというのは難しいかと思いますが、たった10秒でできるストレッチですのでお身体が辛くなる前に継続してやってみていただければと思います！
また他にもお身体の痛みなどでお悩み事などございましたらいつでもコメントお待ちしております！
主人が正にこの通りで、亀みたい！と思っていました。動画、ありがとうございました♡
コメントありがとうございます！
お役に立てたようでよかったです。
このストレッチでカメ首脱出しましょう！
とても参考になりました😊小林先生ありがとうございます🙏｡
お返事遅くなり申し訳ありません！
コメントありがとうございます！
こちらの動画もう少しわかりやすくして作り直そうと思っておりますのでそちらも楽しみにお待ちいただければと思います。
ありがとうございます やってみますね
ありがとうねぇ〜😊🌸🌷🌺🌼
亀首に悩んでたんでびっくりして見てみました
ありがとうございます
やってみます！
コメントありがとうごさいます！！カメ首にお悩みだったのですね。
カメ首になると首こり・肩こり・頭痛にまで辛い症状が出てしまう可能性がありますので、ストレッチで定期的に伸ばしてみてください！
😮😮@@inchomen
右腕がめちゃくちゃ伸びて暖かくなった
ありがたい
コメントいただきありがとうございます。
またストレッチの効果を実感いただけたようでよかったです！
ぜひ継続してやってみてください。
還暦過ぎた頃から猫背になり友達から、年寄くさい（立派な年寄）と背中を叩かれたり擦られたりしてまして、治らないと諦めてました。おっしゃる通り長年の積み重ねだとおもってます。教わったこと実行してみたらとっても気持ち良いので
気がついたら立ち上がり繰り返し続けてみます。ありがとうございました。
先生に（このまがり具合がいいんだよね。スプリングが効いて）と褒められたことがありましたが？
コメントありがとうございます！
お返事が遅くなり申し訳ありません。
肩周りの筋肉などしっかり伸ばしてあげることで猫背だけでなく気持ちも前向きになってきますのでぜひ毎日少しの時間で構いませんので意識して行なってみてください。
@@inchomen ほんとに皆（太極拳の仲間に）に大分良くなったと言われて、教えてあげてます。ありがとうございました。
おはようございます 参考になりましたね ありがとうございます笑顔お疲れ様様でしたね😊🌻🌼
はじめましてm(_ _)m素晴らしいチャンネルにめぐり会いました☀️登録させていただきました ✨ありがとうございます🙇
コメントありがとうございます！！
そのようにおっしゃっていただき嬉しい限りです。
今後も随時配信していきますので楽しみにお待ちいただければと思います！
ありがとうございます時代やってみますね。お疲れ様でしたねぇ〜😊🌻🌸🎉
コメントありがとうございます！
ぜひ毎日コツコツやってみてください！
コロナ以降お家生活 座って携帯 タブレット を視聴 風邪がきっかけで 腰痛になってしまいました 周 2回治療院通い少しは回復していると思いますが まだ腰が痛いですねえ 亀首 と手を挙げつつ首を横に向く これが良い感じですねぇ〜此の状況から 回復したいの願ってますねぇ〜ありがとうございました😊🌸🦋💐🌺🌻
動画配信
ありがとうございます❤
簡単なので
やってみます😊✨
コメントありがとうございます！
このストレッチで首こり肩こり、猫背も改善すると思いますのでぜひ習慣にしてやってみてください！
壁に手ついてストレッチは10秒だけなのに手に血が行かない感じになってきつかったけど、ひと通りやったら首や頭、腕に血が通ってあったかくなりました。
継続したいと思います！
コメントありがとうございます！
血流が良くなることで首こり・肩こりも緩和していきますのでぜひ継続してストレッチをしてみてください！
仕事柄 パソコンに向かっている時間が長いので まさに亀首 レスタ 良いことを教わりました でした
コメントありがとうございます！
デスクワークの方はほとんど亀首になってしまいます・・
なってしまうのは仕方がないのでしっかりアフターケアで元の正しい首の位置を定着させていきましょう！
小林先生ありがとうございます。
コメントありがとうございます！
ぜひやってみてください！
カメ首、とても気になっていました。若い頃と比べていつの間にか首が短くなったと感じていました。肩こりも酷く、整形外科で診てもらうとかなり重症のストレートネックでした。今回のストレッチ動画、してみたいと思います。モデルさんもビフォーアフター全然ちがいますね！姿勢がこんなにも変わるのですね。
動画、ありがとうございました！
コメントありがとうございます！
お返事が遅くなり大変申し訳ありません。
たった10秒間行うだけでこんなにも変わります。
ただ1度だけではすぐに元に戻ってしまうのでできる限り毎日習慣化して体に浸透させましょう！
毎日続けようと思います。
ただし、とてつもない二重顎になってしまいます。続けているうちに改善されますか？
コメントありがとうございます！
ストレッチの際に二重あごになってしまうということでしょうか？？
首が正しい位置に戻ることによって改善していくと思いますのでぜひ毎日やってみていただければと思います。
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頸部椎間板ヘルニアになった時、そのようなリハビリを受けました。胸椎圧迫骨折後椎孔間狭窄症でも同じく受けました。本当に役に立つ訓練です。
@in😅😢😅chomen
二重顎、とても分かります😅
顔を前に出してた方が目立たないんですよね😅
亀首は治したいけど、この二重顎は どうなるのか私も気になってました。
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動画視聴・コメントありがとうございます！
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このストレッチをして大丈夫でしょうか？
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なんとか姿勢を良くしてあげたいのです。
お返事をよろしくお願いいたします。
コメントありがとうございます！
お返事が遅くなり申し訳ありません。
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おばあさまのことご心配だと思います。
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@@inchomen
お返事をどうもありがとうございます。 とっても嬉しいです！
圧迫骨折の質問は返事が難しいかな と思っていたので 、とても感謝しております。
私超姿勢が悪いのでやってみます。
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コメントいつもありがとうございます！
私猫背なおらなくて困ってるんですけどどうしたらいいですか？
お返事が遅くなり申し訳ありません。
コメントありがとうございます！
猫背に関しまして下記動画にあるストレッチを寝る前に行なっていただくことが効果的かと思います。
ruclips.net/video/zNyDq_V6vDk/видео.html
日頃からの積み重ねが猫背解消につながってきますので簡単なストレッチでなるべく毎日行うことにストレスを感じないことがベストです。
動画を視聴しました。動画に合わせてストレッチしてみたところ、以前より肩の位置が背中に、手も自然な位置になりました！ありがとうございました!首はまだ痛くて難しいのですが、肩こりをほぐすマッサージ器を用いてから行ったりすると効果がありますでしょうか？
@op7bz7tx2cさま
お返事遅くなり、大変申し訳ありません。
動画視聴・コメントありがとうございます！
ストレッチも実際にやっていただき効果が出たとのこと、大変嬉しく思います！
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継続してぜひやってみていただければと思います！
@@inchomen お返事ありがとうございます。
猫背は知っていますが亀首は初めて知りました。
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コメントありがとうございます！
そうですね・・実際に伝えるのは厳しいですよね💦
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コメント・チャンネル登録ありがとうございます！
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自分用
4:44
6:50
7:40
幾らかストレートネックある私ひとつストレッチしたが効いたのか分からないが逆に痛いんだよ首痛有るし楽なりたいしやり返りが
怖いし複雑
舌足らずの治し方はお有りでしょうか？
亀首はどんな枕がいいですか？
ストレートネック専用の枕でもいいですか？
コメントありがとうございます！
理想は、顔のラインが体のラインと並行になるような高さのものをお選びいただければ大丈夫です。
ストレートネック予防の枕は場合によっては頭の位置が低くなるような作りのものがあります。
そうなるとカメ首のように首が埋もれてしまう可能性がありますのでぜひ顔のラインと体のラインに着目して枕をお選びいただければと思います。
ruclips.net/video/e0ZkVN7Lafw/видео.html
↑でも枕の選び方についてご紹介しておりますのでお時間あります際にご覧いただければと思います。
参考になります
コメントありがとうございます！
ぜひお試しください！
ハイハイからヨチヨチ歩きを覚える時、つかまり立ちから始まる。 起立筋肉群が急速に発達する時期。その時の姿勢を思い出せば良い。
左右の腕を万歳して、幼児のように挙げれば、自然に一番良い姿勢になる。 解剖学用語を理解できなくても、本能的に良い姿勢になる。なんば歩きの原点である。
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嬉しいお言葉、伝えさせていただきますね。
亀首というより、首のしたな辺りが、膨らんで固くなってしまっています。
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炎症や浮腫などで膨らんでいることもあります。
そのため、まずは膨らんでいる部分を少し押していただき
ブヨブヨしているかの確認からしてみてください。
ブヨブヨしている場合は、亀首だけが原因ではないので
病院などでの相談も必要になってきます。
また、固い場合は骨が出ている状態なので
亀首に近い状態だと思います。
そのため、体操は有効なのですが
亀首の場合、猫背の度合いでいうと強い方なので
お近くの整骨院や整体院で施術も一緒に受けることをおすすめします。
十秒で出来ます（十分）
3分クッキングか
首に力を入れたり反らしたりすると軽く目眩がします‼️降圧剤効きすぎで血圧が低いのでよくなります❗️医者は仕方ないと言います‼️
コメントありがとうございます！
目眩があるとのことでストレッチはご無理なさらないようにしてください。
このストレッチを全てやらなくてはいけないということではありません！
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コメント失礼します。今受験生なんですがテストしてるときなどにこのような首が痛くなったり、気持ち悪くなったりするのはこの症状とおなじなんですかね？
受験勉強のように長時間下を向く時間が続くと首や背中の筋肉に負担がかかり首の痛みや自律神経の乱れにつながり、気持ち悪くなったりの症状が出てしまっているのかと思います。
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なおりました🎉
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お役に立てて良かったです！
一度だけでは身体はすぐに元の状態に戻ってしまいますのでぜひ継続しておこなってみてください！
若い頃から猫背なので、隙間時間にストレッチを継続していきたいと思いますm(_ _)m
コメントありがとうございます！
スマートフォンの使用やデスクワークの影響で現代でも若い年代から猫背に悩まれる方が多くいらっしゃいます。
隙間時間で場所を選ばずできるストレッチが多くありますのでぜひやってみていただければと思います。
初めて、コメンとします、亀🐢。首って嫌ですね！
猫背とかなら普通ですが、
私も悪いしせいです。何時も背は、気にしております。まず見て、やってみますが、亀🐢首は×です。
コメントありがとうございます！！
もう少しわかりやすく撮影したものを今月のどこかで配信する予定ですので分かりづらいようでしたらそちらをご覧いただければと思います！
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対処療法
もっと大きな筋肉を伸ばす指示が出来ないのは、正しく緊張していて効果的なのが分からないのですね
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見えないから、ほどほどの指導
いいねしてあったわ
高評価・コメントありがとうございます！
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続くかなあ
コメントありがとうございます！
中々毎日続けるのって難しいですよね。
最初はこの中のどれか続きそうと思えるものを1つでも構いませんのでやってみてください。
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亀首さんっていう名前みたいに呼んでてなんか可哀想に思ってしまった😅
ありがとうございました😊
同じ質問あったらすみません。
座ってしても大丈夫ですか？
コメントありがとうございます！
お返事が遅くなり申し訳ありません。
座ってしていただいてもちろん大丈夫です。
ただ猫首反らしの際、体重を背もたれにかけると反れてしまうような椅子ではやらないようにご注意ください。
@ 返信ありがとうございます‼︎😌
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お返事が遅くなりすみません。
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しかし、だからと言って治らないわけではありません。
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既に手までしびれがありますが、行っても大丈夫ですか？
コメントありがとうございます！
手の痺れの原因にもよりますが、
無理のない範囲で行っていただくのは大丈夫です。
スッポンを、食べたら治りました。
フェイク
このコ水トちゃん体型だね❤
簡単ですね。自分を、見ているよーです。😢
コメントありがとうございます！
こういった姿勢にお悩みの方が整骨院にも多くいらっしゃいます。
ご自身で簡単にできるセルフストレッチですので無理のない範囲でやってみていただければと思います！
トプ画変わってなくね？
コメントありがとうございます。
またサムネイルの比較画像がわかりづらく大変申し訳ありません。
動画の最後にわかりやすく比較したものを挿入しておりますのでそちらをご覧いただけますとストレッチの効果がよりわかりやすいかと思われます。
ドジでのろまなカメです
整体みたいなところが、歯科と組んで歯を弄り、ストレートネックにさせて儲けています。歯を弄れば、全身が歪むから、潤わせる悪質なのが多い。
コメントありがとうございます！
それは悪質ですね..
デスクワークやスマホの見過ぎ、日々の生活習慣から起こるストレートネックを治していきたいです。
ご自身が完全な猫背なんですけど！
私の会社にもっとひどいのがいるよ。銀河鉄道333の車掌さんみたいのが。
コメントありがとうございます！
かなり重症のカメ首さんですね...💦
このストレッチおすすめしていただけると嬉しいです。
私だ
コメントありがとうございます！
カメ首さん意外と多くいらっしゃいます。
ぜひ10秒でできるストレッチですのでやってみてください！
「ふふふ亀首がやられたようだな」
「やつは猫背界の中で最強」
「猫背界の恥晒しよ」
めちゃくちゃわらいました😂
カメ首よりもカメムシ撃退するほうが重要です
首は100点！
コメントありがとうございます！
背筋と腹筋(インナーマッスル)鍛えなきゃむりだろ
一時凌ぎの整体やストレッチは無駄だとおもう
筋肉を鍛えろよ
😅😮😢🎉😂❤
亀首🤣
滑舌が…😅
やってる事は多分無駄です
きにたとにのとたなまやにちおにあたなかこつか
カミカミだな
思わず
爆笑
自分は、歩く歩調と姿勢には、絶対の自信有ります
爆笑
理由は、簡単
十八から二十三歳迄、陸上自衛隊自衛官
爆笑
今年で、除隊四十周年
ほんの五年で、一生物の姿勢を、手に為ました
爆笑
入隊前は、少しご指摘通りの姿勢だったかも？
爆笑
内臓に、悪いと言われた一言思い出しました
苦笑い
以上
カメ頭は撃退しないでください